매번 결심하지만 왜 좋은 습관은 오래가지 않을까요?
운동, 독서, 다이어트, 외국어 공부처럼 우리가 만들고 싶어 하는 습관은 대부분 비슷합니다.
그런데 문제는 목표를 세우는 것만으로는 우리의 행동이 좀처럼 바뀌지 않는다는 데 있습니다.
이번 영상에서는 『아주 작은 습관의 힘』을 통해 습관이 만들어지는 원리부터 좋은 습관을 오래 유지하고, 나쁜 습관을 끊어내는 구체적인 방법까지 함께 살펴봅니다.
매일 1%의 작은 변화가 쌓였을 때 어떤 차이가 만들어지는지, 목표보다 시스템이 중요한 이유는 무엇인지, 의지력에만 기대지 않고 환경과 행동을 바꾸는 방법은 무엇인지 이혜성의 실제 습관과 경험을 함께 이야기합니다.
저 역시 이번 영상을 준비하면서 더 자주 달리고 싶다는 목표부터 휴대폰과 SNS를 사용하는 방식까지 제 일상의 습관들을 다시 돌아보게 됐습니다.
우리는 거창한 목표를 세우지 않아도 아주 작은 행동 하나로 삶을 바꿀 수 있을까요?
#이혜성 #아주작은습관의힘 #습관
----------
[타임라인]
0:00 인트로
0:53 습관 읊어보기
1:42 습관이란 무엇일까?
6:33 목표는 경쟁력이 없다!
11:36 유혹 묶기 전략
13:36 습관 쌓기 기술
15:39 환경을 이용하라!
18:54 즉각적인 보상 주기
21:33 나쁜 습관 차단하기
24:28 시작은 사소하게!
26:43 마무리 & 아웃트로
----------
*도서
『아주 작은 습관의 힘』, 제임스 클리어 / 번역 이한이
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000001813652
----------
혜성의 일상이 궁금하다면? https://www.instagram.com/amazingc0met
----------
비즈니스 문의 : https://us-cnm.kr/uc001?contact=open
원문 전체보기
